1. Permite obtener herramientas para enfrentar los obstáculos que se presenten en tu vida.
2. Aprender a conocerte, es decir reconocer tu historia, identificar patrones que podrías estar repitiendo o experiencias y comprender porque te sucede. Cada persona es quien es, debido a su historia. Por eso, es importante, tener autoconocimiento sobre ella.
3. Mejorar calidad de vida, ya que permite que estés mejor en las distintas áreas de tu vida.
4. Controlar emociones, en terapia se puede ayudar a que gestiones de otra manera tus emociones.
5. Fortalecer las relaciones, cuando eres más consciente de todas las variables anteriormente mencionadas, pueden mejorar tus relaciones con los otros.
6. Mejorar el autoestima, es decir después de reconocer tu historia, es hora de aprender a aceptarte tal cual eres y amarte de esa manera.
Ahora bien, la terapia no es un proceso que entrega resultados de manera inmediata en todos los casos, considerando que cada persona tiene sus tiempos y no debe presionarse para alcanzar sus objetivos, porque eso podría generar frustración en lugar de éxito. Por eso, hay que ser "pacientes" y adecuarse a sus respectivos tiempos.
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